寝る前にしておきたい肌ケア【12月22日・1月12日のライブのまとめ】

【寝る前にしておきたい肌ケア〜12月22日・1月12日のライブまとめ〜】 Q1. 日焼けマシーンはお肌に大丈夫なんですか？松坂しげるさんとか、真っ黒に日焼けしている方は元気そうに見えます。 A. 正直、日焼けマシーンを使うことによって肌にダメージは来ます。あれは「日焼けマシーン」と呼ばれるくらいなので、しっかり日焼けをしています。元気そうに見えるかもしれませんが、お肌は乾燥してシワっぽくなっている場合が多いです。皮膚科医として推奨している人はいないと思います。 Q2. 2週間ほど前から、目と目の間の鼻の部分に、青や黒っぽく見える血管（膨らみはなし）が1カ所出てきました。マスクで隠れない場所なので気になっています。メイクで隠す以外に、スキンケアでできることはありますか？ A. 血管が見えるということは、皮膚が薄くなっているということです。血管が見えないように皮膚を厚くするのは難しいので、スキンケアでの改善は難しいと思います。しっかり保湿をしてあげることが大切です。 Q3. 今使っている化粧水ではニキビなどが改善しません。クリニックで勧められた化粧水・乳液・美容液を買うのはいいのでしょうか？ A. 何歳で、どんな悩みかにもよりますが、例えばニキビで悩んでいるなら、化粧品ではニキビは治りません。何度もお伝えしていますが、スキンケアはあくまで補助であり、治療はできません。ニキビを治したいなら、クリニックで治療するのが一番です。クリニックで診察を受け、必要な治療を行った上で「あなたのニキビにはこの化粧品がいいですよ」とアドバイスをもらうのは良いことです。ただ、クリニックで勧められた化粧品を使うから治るわけではなく、あくまで治療の補助としてスキンケアを活用するのが良いと思います。 Q4. 寝る直前につけるおすすめの商品を教えてほしいです。お風呂上がりはエリクシールの化粧水・乳液・美容液やスパトリートメントを使っています。入浴後から就寝まで6時間ほど空いており、暖房で乾燥するので、寝る直前にも何かつけた方がいいでしょうか（38歳）。 A. それなら「アクアコラーゲンゲル」などがいいと思います。化粧水も美容液もつけているということは、クリームかジェルタイプが必要かなと思います。クリームなら、スパトリートメントの「スキンタウ」というクリームがおすすめです。もしクリームや乳液までつけているなら、その上にオールインワンを重ねるのも一つの手です。私も飛行機に乗って乾燥する時などにオールインワンを塗ることがあります。クリームを買うならスパさんの「スキンタウ」、もしくはオールインワンタイプのものを試してみてください。 Q5. マスク生活が始まってから、鼻の下が青白く、上唇のカーブに沿って口ひげのように色が変わっています。エステ脱毛によって軽い毛嚢炎（もうのうえん）の症状も出ています。どうすれば治りますか？ A. これは毛嚢炎ではないでしょうか。であれば、エステ脱毛ではなく医療脱毛を受ける方がいいと思います。おそらく髭が濃いことが原因で色が濃く見えているのだと思います。マスク生活とはあまり関係ないと思います。 Q6. 今日27歳の誕生日です。将来老けないために、この年齢で絶対にやっておくべきことは何ですか？肌の曲がり角のようで、肌質が変わり始めている気がします。 A. お誕生日おめでとうございます！大丈夫ですよ、30歳でも40歳でも「曲がり角」はやってきます。27歳の今やっておくべきことは、まず絶対に日焼けをしないこと。日焼けが一番の大敵です。あとは乾燥させないこと。スキンケアとしては、美白系のアイテムを始めるのもいいと思います。少し早いかもしれませんが、たるみ予防のためにレチノールやビタミンC系を取り入れるのもおすすめです。とにかく一番大切なのは日焼け対策です。 Q7. ビタミンCとナイアシンアミドの違いを教えてください。ニキビや混合肌にはどちらが合っていますか？ A. 全く違う成分です。ビタミンCは抗酸化作用が非常に高く、皮脂を取る（脱脂）作用もあります。ナイアシンアミド（ニコチン酸アミド）はビタミンの一種で、どちらかというと肌のターンオーバーを促進し、美白効果があります。ニキビにお悩みならビタミンCの方が向いていると思います。 Q8. 休日は一日中カーテンを閉め、日差しを一切浴びず照明のみで過ごしています。近所のコンビニまで往復10分程度の外出でも、顔の日焼け止めは必要ですか？何分以上の外出から日焼け止めが必要になりますか？ A. 厳密な基準はありません。私がよく言うのは「日焼けは定期積立貯金のようなもの」ということです。ある日突然「満期」が来て、シミやシワが現れます。細かく積み立てるかどうかの違いで、満期のタイミングは人それぞれです。10分程度の外出で日焼け止めをしなくても、すぐにシミやシワができるわけではありませんが、積み重ねが大切です。月に何回、何年続けるか、その積み重ねで決まってきます。絶対的な決まりはなく、自分がどれくらい「積み立てている」かを意識して判断するのが良いと思います。 Q9. 30歳になるのでシミ対策としてピュアビタミンC系の美容液を購入しましたが、使うと頬骨あたりに痒みと赤みが出ます。使用頻度を2〜3日に1回にする、別の美容液に変える、化粧水タイプに変える、別の有効成分に変えるなど、アドバイスをください。 A. まずは使用頻度を2〜3日に1回に減らしてみてください。それでも痒みが出るようであれば、ピュアビタミンCではなく、ビタミンC誘導体配合の化粧水に変えるのがいいと思います。 Q10. クレンジング前にスチーマーは使わない方がいいですか？毛穴を開かせた方がいいのかと思いました。 A. クレンジング前にスチーマーを使うのは全く問題ありません。ただし、毛穴を開かせなくてもクレンジングはできます。スチーマーの良さは、毛穴を開かせることよりも血行を良くすることにあります。温かいものを取り入れる意味でも、ぜひ使ってみてください。 Q11. 先生はファンデーションをどうやって塗っていますか？メイク動画では擦るように塗っている人が多く見えます。私は皮膚が薄く赤みが出やすいので摩擦を避けたいのですが、おすすめの塗り方はありますか？ A. 私はファンデーションを塗るとき、適当につけています。例えばこうやって置いて、トントントントンという感じでつけていきます。ゴシゴシ擦るのではなく、皮膚が動かないように上から押さえるようにして重ねていきます。もちろん、毎回ゴシゴシ擦っていたら摩擦になってしまいます。ポンポンポンと軽く押さえるように塗ることをおすすめします。 Q12. 太ると顔はたるみますか？歳をとったら少し太った方がいいとよく聞きますが、先生はどう思いますか？ A. 太って、その後痩せるとたるみます。なので、太ったらそのまま体重を維持した方がいいと思います。太ると顔は脂肪で大きくなりますが、それが痩せるとたるんでしまいます。太ったらそのまま維持するか、痩せるなら痩せてから糸リフトやフェイスリフトなどの施術を受けるか、どちらかだと思います。 ご視聴ありがとうございました。

[Skincare to Do Before Bed — Summary of the December 22 & January 12 Live Streams] Q1. Are tanning machines okay for the skin? People like Shigeru Matsuzaka and those with deep tans seem so energetic. A. Honestly, using a tanning machine does cause damage to the skin. It's called a "tanning" machine because it actually tans your skin. They may look energetic, but their skin is often quite dry and prone to wrinkles. As a dermatologist, I don't think anyone would recommend it. Q2. About two weeks ago, a small blue-black blood vessel (with no bulge) appeared on my nose, between my eyes. Since it's in a spot not covered by a mask, it's been bothering me. Is covering it with makeup the only option, or is there anything skincare can do? A. The fact that the blood vessel is visible means the skin there is thin. Since it's difficult to thicken the skin to hide the blood vessel, skincare alone probably won't solve this. The best thing you can do is keep the area well moisturized. Q3. My acne isn't improving with my current toner. Is it okay to buy the toner, lotion, and serum recommended at a clinic? A. It depends on your age and specific concern, but if you're struggling with acne, cosmetics alone won't cure it. As I've said many times on this channel—and other doctors say the same—skincare is only supplementary; it can't treat conditions. If you want to actually treat your acne, you should get treatment at a clinic. It's fine to get product recommendations from a clinic after receiving proper treatment and diagnosis, but simply using the recommended products won't cure your skin on its own. Skincare should be used as a supplement alongside proper treatment. Q4. What products would you recommend applying right before bed? After my bath, I use Elixir toner, lotion, serum, and a spa treatment. There's about a 6-hour gap between my bath and bedtime, and the heater makes the room dry, so I'm wondering if I should apply something right before sleeping. (Age 38) A. In that case, something like Aqua Collagen Gel would be good. Since you're already using toner and serum, you probably need a cream or gel-type product. For a cream, the Spa Treatment "Skin Tou" cream would work well. If you're already using cream or emulsion, layering an all-in-one product on top is also a good option. I sometimes use an all-in-one myself when flying and the air is dry. So either try the Spa "Skin Tou" cream, or an all-in-one product. Q5. Since mask-wearing started, I've noticed a bluish-white line clearly forming under my nose, following the curve of my upper lip like a mustache. I've also had mild folliculitis from salon (esthetic) hair removal—not sure if it's related. How can this be treated? A. This sounds like folliculitis. If so, I'd recommend switching from salon hair removal to medical laser hair removal. It's probably more noticeable because your facial hair is naturally thick. I don't think it's really related to wearing masks. Q6. Today is my 27th birthday! What's essential to do at this age to avoid looking older in the future? I feel like I've hit a turning point where my skin quality is starting to change. A. Happy birthday! Don't worry, turning points come at 30, 40, and beyond too. At 27, the most important things are: absolutely avoid sun damage—sun exposure is the biggest enemy—and prevent dryness. As for skincare, starting whitening-focused products is a good idea. It might be a little early, but incorporating retinol or vitamin C for sagging prevention is also worthwhile. But above all, sun protection is the most important thing you can do. Q7. What's the difference between vitamin C and niacinamide? Which is better for acne-prone or combination skin? A. They're completely different ingredients. Vitamin C has strong antioxidant properties and also has a degreasing effect that removes oil. Niacinamide (nicotinamide) is a type of vitamin that tends to promote skin cell turnover, contributing to brightening effects. For acne, I'd recommend vitamin C. Q8. On my days off, I keep the curtains closed all day and avoid sunlight entirely, staying indoors under artificial lighting. Even for a quick 10-minute round trip to a nearby convenience store, should I wear facial sunscreen? After how many minutes outside does sunscreen become necessary? A. There's no strict rule for this. I often describe sun exposure like a savings account—one day, it "matures" and results in spots or wrinkles. It's about how much you accumulate over time, and everyone's "maturity point" is different. Skipping sunscreen for a 10-minute outing won't cause immediate spots or wrinkles, but it adds up. How often you do this per month, and for how many years, all contributes to the total. There's no absolute rule against it—it's about being mindful of how much you're "saving up" and deciding accordingly. Q9. As I'll turn 30 this year, I bought a pure vitamin C serum for spot prevention, but it causes itching and redness around my cheekbones. Would you recommend reducing use to once every 2-3 days, switching to a different serum, using a vitamin C toner instead, or switching to a different active ingredient? A. First, try reducing usage to once every 2-3 days. If you still experience itching, I'd recommend switching from pure vitamin C to a toner containing a vitamin C derivative instead. Q10. Should I avoid using a facial steamer before cleansing? I thought it might help open up my pores. A. Using a steamer before cleansing is completely fine. However, you don't need to open your pores to cleanse properly. The real benefit of a steamer is improving blood circulation by introducing warmth to the skin, rather than opening pores. Feel free to use it! Q11. How do you apply foundation? In a lot of makeup tutorials, people seem to rub it on. Since my skin is thin and prone to redness, I try to avoid friction. Do you have a recommended application method? A. I apply foundation pretty casually. For example, I'll place it here like this, then pat it on—tap, tap, tap. Rather than rubbing, I press down from above so the skin doesn't move, layering it on that way. Of course, if you rub vigorously every time, that will cause friction, which isn't good. So I'd recommend patting it on gently—tap, tap, tap—pressing down so the skin stays still, rather than rubbing. Q12. Does gaining weight cause sagging in the face? I've heard that gaining a little weight as you age is good—what do you think? A. Gaining weight and then losing it causes sagging. So if you gain weight, it's best to maintain that weight rather than losing it again. When you gain weight, your face gets fuller due to fat, but if you lose that weight, it leads to sagging. So either maintain your weight after gaining it, or if you do want to lose weight, consider getting a thread lift or face lift afterward. Thank you for watching!