【かなりヤバい】最近の体の不調これかも。女医友利新が"間違った健康習慣"を正します。

みなさんこんにちは、友利新です。 皆さんは日常の中で「これ体に良さそう」とか「これって体に良いよね、正しいよね」って思ってる習慣ってあったりしません?そんな習慣、実は間違ってるっていうこともあるんですよ。間違ってるだけだったらまだいいかもしれないんですが、その習慣が一歩間違えると、命の危険に関わることもあるかもしれないっていうことがあります。知らなかったでは済まされないことになるかもしれないので、今日は絶対にやってはいけない危険な行動3つをピックアップしてお話ししていきたいと思いますので、ぜひどんな方も最後までご覧ください。 まず一つ目、お腹が痛い時にお腹を温める。結構皆さんやってらっしゃったりしませんか?「お腹痛いよ」って言ったら、「ちょっとお腹が冷えてるから温めたら治るんじゃない?」みたいなことを言って、実は温めて治ることもあります。ただこれちょっと間違えると大変な事態になっちゃうこともあります。痛いから温めればいいっていうことは自己判断になるんですね。もしその原因が盲腸とか食中毒とか炎症を伴うような腹痛だった場合っていうのは、温めることで悪化をする危険性があります。本当に最悪な場合は、例えば腸とかの炎症があった時に腹膜炎になったりとか炎症が広がってしまう可能性があるんですよ。なのでそういった炎症があるかないかでお腹を温める温めないというのは決めていただきたいと思います。 どんな時かというと、例えば熱がある、これは結構気をつけた方がいいですね。あとは嘔吐している、食中毒だったりとかやっぱり体の炎症が起こっている可能性ありますので嘔吐している。あとは血便ですね、これも炎症がある可能性があります。そういったことがなくても痛みがどんどんどんどん増してきている。そういった時には一旦温めるのはやめた方がいいかもしれません。 例外的に温めていいというものもあるんですね。それは何かっていうと、例えば生理痛、生理があってちょっとお腹痛いなという時には冷やすよりは温めた方がいいことはあります。あとはストレスでお腹が痛くなる人いません?なんか緊張してちょっとお腹が痛いよみたいな。これは明らかに何か炎症があるわけじゃない、出血とかがあるわけじゃない。自分の中でストレスで痛くなっているなということがわかる。この2つであればお腹を温めていただくということはいいんですが、発熱をしているとか何か炎症が起こっていそうだなと思う時には温めるっていうのは一旦待っていただいた方がいいかもしれません。 続いて2つ目、過呼吸が起こった時に紙袋をかぶせる。ドラマだったりとか漫画とかでなんか過呼吸が起こった人にビニール袋とか渡してこうやって吸ってくださいとか紙袋バンってかけたりとかしてそうするとだんだんだんだん治っていくっていうのがあると思います。昔はそういうやり方をやっていたんですが最近ではそれはやらないということになっています。これはなぜかというとやっぱり窒息のリスクがあるということで今はやらないという方向になっています。 他にも過呼吸の時にとりあえず深呼吸してっていうのも絶対ダメなんですね。あとはお水を飲む。一旦お水飲んで落ち着いてこれもダメです。例えば深呼吸してっていうと過呼吸がちょっと進んで失神してしまったりとか、お水を飲むと間違ってお水が気管の方に入っていてそれによって誤嚥が起きてしまうということもあるので必ずやらないようにしてください。一番恐ろしいのは過呼吸の原因というのはパニックだけでは実はないんですね。過呼吸が起こる原因には心筋梗塞とか肺の気胸っていうもので起こることもゼロではないんですよ。本当に少ないんですけどあるんですね。そういった機能的な疾患がある場合に紙袋をかぶせて酸素を制限してしまうと本当に後の危険になってしまう可能性があるんです。 まず正しい対処としては倒れてしまったら危ないのでまずは座らせる。もしくは横にする。横にする時にも仰向けにではなくて吐いても大丈夫なように本当の意味で横にするという感じで仰向けはちょっとやめましょう。そして「深呼吸して」ではなくて「吐いて」っていうことを心掛けてください。過呼吸ってのは吸ってしまうっていうことなので深呼吸ではなくて「吐いて」っていうような話をするんです。だからかぶせるんじゃなくて「吐いて、吐いて、吐いて」みたいな感じで声をかけてあげるように。その時に背中をちょっとトントントンみたいな感じで「吐いてねー」っていうこと。「吐いたら大丈夫だからね」っていう声をかけながらやっていくということが大事になってきます。それでも治らなくて胸の痛みだったりとか手足の痺れっていうものがある場合は過呼吸ってのはパニックだから時間を置いとけば大丈夫というふうに思わずに、もしかしたら機能的な疾患が隠れている可能性もあるのでそういった時には必ず病院を受診するようにしてください。 そして最後、これは結構皆さんやっちゃうんじゃないかなと思うのが食後すぐにお風呂に入ることです。実は食後すぐに、特に夕食を食べたすぐにお風呂に入るっていうのは失神のリスクが増えるというふうに言われています。食後は食べたものを消化するために胃腸に血液が集中するんですね。さらにお風呂に入ると血管って暖かいので血管が拡張するんですよ。あと皮膚の表面もちょっと赤くなったりすると血液がね皮膚の方にもしっかりとね循環するようになってくるんですね。そうすると通常頭に行くべきだったものが血管が開いてしまって末梢という手足に行ったりとか胃腸に行ってしまって脳が一瞬虚血状態になってしまうということがあります。虚血状態になっちゃうと何が起こるかというとちょっと貧血っぽくなってそれが元であと足元が悪いのでドンと倒れてしまったり、あとお風呂に浸かりながら気持ちよくって寝落ちしてしまうそういったのもちょっと虚血状態にあることになります。お風呂に浸かりながらだんだんだんだんふっと意識がなくなった時にはそのまま溺れちゃうっていうところもあるんですね。なので倒れるだけじゃなくてお風呂の中で入浴中に溺れちゃうっていうことも怖いことになるのでそういった意味でも食後っていうのは気絶じゃないですけど寝落ちは気絶してるみたいなもんなのでそういったことが起こりやすくなってますから、消化のピークっていうのは食後30分から1時間ぐらいなのでいろんな負担を避けるためには大体1時間ぐらいは食後は休んでいただいて、時間がないよっていう場合は湯船に浸からずにシャワーだけにするとかなるべく安全にお風呂に入るようにしてください。 シャワーもですねあまりにも熱いお湯をしてしまうとやっぱり心肺機能に負担がかかるので、これから夏だから大丈夫だと思うんですが38度から40度ぐらいのぬるめのシャワーをささっとするっていうこと。あとは一番大事なことだと思うんですがご家族がいたりするとお風呂に入る時には「お風呂に入ってくるよ」って一言かけて、ちょっと心配だなと思ったらご家族がちゃんと鼻歌でも歌ってるかなって聞きに行くってことはすごく大事かなというふうに思います。 はい、ということでいかがだったでしょうか。皆さん結構やりがちな3つ、お腹が痛い時にお腹を温める、過呼吸の時に袋をかぶせる、食後すぐお風呂に入る。結構何気ない毎日の行動なんですけれども、知っていると知っていないとでは対処の仕方が違うと思うのでぜひ参考にしてみてください。 ということで今日も最後までご覧いただきありがとうございました。このチャンネルでは美容や健康について発信していますのでよかったらチャンネル登録、そしてこういったお題を深掘りしてほしいというものがあればコメント欄に書いていただけると嬉しいです。それではまた次の動画でお会いしましょう。さようなら!

Hello everyone, this is Arata Tomori. Do any of you have habits in your daily life that you think are "probably good for your health" or "this is definitely the right thing to do"? Actually, some of those habits might be wrong. If they were just wrong, that might still be okay, but if you make one mistake with these habits, it could actually put your life at risk. Since "I didn't know" might not be an excuse, today I'd like to pick out three dangerous behaviors that you absolutely should not do, so please watch until the end, no matter who you are. First, warming your stomach when you have a stomachache. Many of you probably do this, right? When someone says "my stomach hurts," someone might say "maybe your stomach is cold, so warming it up might help," and indeed, warming it can sometimes help. However, if you make a mistake here, it can lead to a serious situation. Deciding to warm your stomach just because it hurts is a self-judgment. If the cause is something like appendicitis, food poisoning, or abdominal pain accompanied by inflammation, warming it can actually make things worse. In the worst case, if there's inflammation in the intestines, for example, warming could lead to peritonitis or spread the inflammation. So whether or not to warm your stomach should be decided based on whether there's inflammation present. What are the signs? For example, having a fever—this is something to be quite careful about. Also, vomiting—this could indicate food poisoning or inflammation in the body, so vomiting is a warning sign. Also, bloody stool—this could also indicate inflammation. Even without these symptoms, if the pain keeps increasing more and more, it might be better to stop warming it for the time being. There are also exceptions where warming is fine. For example, menstrual cramps—when you have period pain, warming is often better than cooling. Also, does anyone get stomach pain from stress? Like when you're nervous and your stomach hurts a bit. This is clearly not accompanied by inflammation or bleeding—you know from your own experience that it's stress-related pain. In these two cases, it's fine to warm your stomach, but if you have a fever or suspect there might be some inflammation, it's better to hold off on warming it for a while. Next, the second one: putting a paper bag over someone's head during hyperventilation. In dramas and manga, you often see someone hyperventilating being given a plastic bag to breathe into, or having a paper bag put over their face, and gradually they calm down. This method used to be practiced, but recently it's no longer recommended. Why? Because there's a risk of suffocation, so this practice has been discontinued. Also, telling someone to "just take deep breaths" during hyperventilation is absolutely not okay either. And giving them water to drink to calm down—this is also not good. For example, telling someone to take deep breaths can actually worsen the hyperventilation and cause them to faint, and drinking water carries the risk that water might accidentally enter the windpipe, causing aspiration. So please make sure not to do these things. The scariest part is that the cause of hyperventilation isn't always just panic. Hyperventilation can sometimes be caused by things like myocardial infarction or pneumothorax (collapsed lung). It's quite rare, but it does happen. If there's an underlying functional disease and you put a bag over their head, restricting oxygen, it could actually lead to serious danger. The correct response is: since collapsing would be dangerous, first have them sit down. Or lay them down. When laying them down, don't put them on their back—lay them properly on their side so they can vomit safely if needed; avoid the face-up position. And instead of saying "take a deep breath," encourage them to "breathe out." Since hyperventilation involves excessive inhaling, the guidance should be to exhale rather than take deep breaths. So instead of covering their face, you should say things like "breathe out, breathe out, breathe out" to encourage them. At the same time, gently patting their back and saying "breathe out, okay?" and "it's okay once you exhale" is important. If it doesn't improve and there's chest pain or numbness in the limbs, don't assume it's just panic-related hyperventilation that will resolve with time—there might be an underlying functional disease, so in such cases, please be sure to see a doctor. And finally, this is something I think many of you might do—taking a bath immediately after eating. Actually, taking a bath right after eating, especially right after dinner, is said to increase the risk of fainting. After eating, blood concentrates in the stomach and intestines to digest food. Additionally, when you take a bath, your blood vessels dilate because of the warmth. Also, as the surface of your skin turns a bit red, blood circulates more toward the skin as well. This means that blood which should normally go to the head instead goes to the extremities or the stomach and intestines because the blood vessels have dilated, causing the brain to temporarily experience an ischemic state. When this ischemic state occurs, you might feel a bit anemic, and combined with unstable footing, you could suddenly collapse. Also, dozing off comfortably while soaking in the bath is also a sign of this ischemic state. If you gradually lose consciousness while soaking in the bath, you could drown right there. So it's not just about collapsing—drowning while bathing is also a scary possibility. In this sense, right after eating, dozing off is like a form of fainting, and this is more likely to happen. The peak of digestion is about 30 minutes to an hour after eating, so to avoid various burdens on your body, it's best to rest for about an hour after eating. If you don't have time, try to bathe safely by just taking a shower instead of soaking in the tub. Also, taking an extremely hot shower puts a strain on your cardiopulmonary function, so even though summer is coming and you might think it's fine, it's better to take a quick shower with lukewarm water around 38 to 40 degrees Celsius. And I think the most important thing is, if you have family members at home, let them know when you're going to take a bath by saying something like "I'm going to take a bath now," and if you're a bit worried, it's a good idea for family members to check in, perhaps by listening to see if you're humming a tune or something. So, what did you think? These are three things many of you probably tend to do: warming your stomach when it hurts, covering someone's face with a bag during hyperventilation, and taking a bath right after eating. These are quite ordinary daily behaviors, but knowing versus not knowing can make a big difference in how you respond, so please use this as a reference. Thank you for watching until the end today. This channel shares information about beauty and health, so please subscribe if you'd like, and if there are any topics you'd like me to dive deeper into, please write them in the comments section. I'll see you in the next video. Goodbye!