花粉症の方必見！皮膚科医が教える簡単にできる花粉皮膚炎の対処法

皆さんこんにちは。内科・皮膚科医の富里新田です。3月に入って、花粉症の方にはとても辛いシーズンになってきましたね。私は花粉症がないので、なかなか皆さんの気持ちがわからないのですが、鼻水や目の痒みといった症状がたくさん出ていらっしゃると思います。最近話題になっているのが、この時期、目や鼻の症状だけでなく、肌荒れが起こってくるということです。今日はこの花粉による「花粉皮膚炎」と呼ばれる皮膚症状について、なぜ起こるのか、そしてどのように対処すればよいかをお話しします。花粉症の方はもちろんですが、今年は例年以上に花粉が飛んでいると言われているので、花粉症デビューする方も意外と多いかもしれません。花粉症でない方も、念のため最後までご覧いただければ嬉しいです。 そもそも、なぜ花粉症の人は肌が荒れやすいのかというと、花粉症があるということは花粉に対してアレルギーを持っているということです。アレルギーがある状態というのは、体が炎症に傾いている状態になります。体が炎症に傾いていると、肌の最も重要な機能である「バリア機能」が低下してしまいます。このバリア機能とは、外からの刺激を防いでくれるだけでなく、皮膚内側の水分が逃げるのも防いでくれるものです。つまり、花粉症によってバリア機能が低下すると、外からの刺激が入りやすくなる一方、内側の水分も失われやすくなるという悪循環が生じます。わかりやすく言うと、水の入った袋があちこち破れてしまい、外の汚れが中に入ってくるし、中の水もどんどん出ていってしまうようなイメージです。 予防法はズバリ2つあります。 1つ目は、バリア機能を強化・維持するための「保湿」です。ただ水分を補うだけでなく、ヒアルロン酸・エラスチン・セラミドといった保湿成分をしっかり取り入れることが大切です。さらに、膜を張るコーティングも必要なので、普段乳液で終わっている方はクリームを追加し、クリームで終わっている方はオイルを足すなど、水分を補う保湿と油分によるコーティングをしっかり行ってください。 2つ目は、花粉を肌につけないことです。実は肌は意外と静電気を帯びているため、静電気が発生すると花粉が引き寄せられてしまい、さらなる刺激になります。花粉を肌に寄せ付けないためにも保湿が重要です。朝のスキンケアだけでなく、日中もミストスプレーをこまめにかけてあげることがとても効果的です。 そして、もう1つポイントがあります。日中の保湿として最も簡単な方法は、「水を飲むこと」です。水を飲むと、不感蒸泄（ふかんじょうせつ）と呼ばれる目に見えない発汗によって、皮膚表面の水分が保たれます。水分がしっかり補われると静電気が起きにくくなり、余分な花粉が引き寄せられにくくなるため、花粉皮膚炎の悪化を防ぐことができます。 まとめると、ポイントは3つです。 ・朝晩のスキンケアで保湿をしっかり行う ・日中もミストスプレーで外側から肌を乾かさないようにする ・水をしっかり飲んで内側からの水分蒸発を防ぐ このチャンネルでは、医師の立場から健康や美容に関する正しい知識を発信していきます。よかったらチャンネル登録をしてみてください。それでは次の動画でお会いしましょう。バイバイ！

Hello everyone! I'm Dr. Nitta from Tomisato, specializing in internal medicine and dermatology. March has arrived, and for those of you with hay fever, it's become a really tough season. I personally don't suffer from hay fever, so I can only imagine how you're feeling — dealing with a runny nose, itchy eyes, and all kinds of symptoms. One topic that has been getting a lot of attention lately is that during this time of year, hay fever sufferers experience not only nasal and eye symptoms, but also skin problems. Today, I'd like to talk about a condition called "pollen dermatitis" — what causes it and how to deal with it. This isn't just for hay fever sufferers; since pollen counts are reportedly higher than usual this year, some of you may be experiencing hay fever for the first time. So even if you've never had hay fever before, I'd encourage you to watch until the end. So why are people with hay fever prone to skin problems? Having hay fever means you have an allergy to pollen. When your body is in an allergic state, it is in a state of chronic inflammation. This inflammation weakens your skin's most important function: the "barrier function." The skin barrier not only protects you from external irritants but also prevents moisture from escaping from inside the skin. When hay fever weakens your barrier function, external irritants can penetrate more easily while internal moisture is lost more readily — creating a vicious cycle. Think of it like a water-filled bag that has sprung multiple leaks: outside contaminants get in, and the water inside leaks out. There are two key preventive measures. The first is to strengthen and maintain your skin barrier through proper moisturization. This doesn't simply mean adding water to the skin; it means incorporating moisturizing ingredients such as hyaluronic acid, elastin, and ceramides. You also need to seal in that moisture with a protective film. If you normally finish your skincare routine with a lotion, add a cream on top. If you already use a cream, consider adding a facial oil as well. Proper moisturization involves both replenishing moisture and sealing it in with an occlusive layer. The second measure is to prevent pollen from sticking to your skin. Your skin actually carries a surprising amount of static electricity, which attracts pollen and causes further irritation. Keeping your skin well-moisturized helps reduce static. In addition to your morning skincare routine, misting your face with a facial spray throughout the day is highly effective. There is actually a third tip as well. The simplest way to maintain skin hydration during the day is to drink water. When you drink enough water, a process called "insensible perspiration" — where your body releases moisture through the skin without you noticing — helps maintain surface hydration. Staying well-hydrated reduces static electricity, which in turn prevents excess pollen from being attracted to your skin, helping to keep pollen dermatitis from worsening. To summarize, here are the three key points: • Moisturize thoroughly morning and night as part of your skincare routine. • Use a facial mist spray during the day to keep skin from drying out. • Drink plenty of water to prevent moisture loss from within. On this channel, I share accurate, evidence-based information about health and beauty from a physician's perspective. If you found this helpful, please consider subscribing. See you in the next video — bye-bye!