老けて見えないためにしていることを5つ紹介します。

皆さんこんにちは、Tomomiです。今日は、私が老けて見えないためにしていること5つを皆さんにご紹介したいと思いますので、最後までご覧ください。 最近YouTubeの企画というか流行っていることで、若くて可愛いユーチューバーさんたちが「垢抜けて見えるために2021年はこういうことをしました」というのを上げていて、可愛いなぁ、素敵だなぁと思っていたんです。でも私はもう40も過ぎていますから、垢抜けて見えるというのはまた違うかなと思って。「老けて見えないためにしていること」ならそういえばいっぱいあるなと思って、垢抜けとは違うけど、ちょっと似たような感じで皆さんにシェアできればと思っています。 ただ一つ言いたいのは、私は若く見せたいわけではないということです。「老けて見えないように」と「若く見せる」は似ているようで少し違うと思っていて、「老けて見えない」というのは、疲れて見えないとか、年齢より上に見られないようにしたいということです。私自身は年相応、今40歳でもうすぐ41になるので、40代前半とか30代後半とか、自分の実年齢よりも3歳から4歳くらい若く見えたいなというくらいです。40歳なのに20代に見えたいとか、シワが一つもなく自然に若返りたいというわけではないので、そういったところを頭に入れて見ていただければと思います。 では早速、私が老けて見えないためにやっていること、1つ目は「スキンケアにレチノールを取り入れる」ことです。 レチノールといえば、美肌のための有効成分ということは皆さんご存知だと思うんですが、老けて見える原因には、肌が乾燥していたり、沈んでいたり、たるみやシワが出たりすることがあると思います。レチノールはビタミンAの誘導体で、ビタミンAの誘導体の中にはレチノールもあれば、パルミチン酸レチノールやサク酸レチノールといったレチノール誘導体もあります。レチノールは直接的に反応を起こしながらも、赤みが出ることもありますが、早く効果を出したい時のレチノイン酸やレチノールに対して、ゆっくり効果を出したい時にはパルミチン酸レチノールやサク酸レチノールなどのレチノール誘導体を使います。 私は普段はレチノール誘導体を使っていて、集中ケアの時にはレチノールを含むスキンケアを使っています。具体的には、ずっと使っているのがエンビロンのシークエンスシリーズです。これはパルミチン酸レチノールもレチノールも多少入っている感じです。パワフルに効かせたい時にはキールズのレチノールや、こちらのピュアレチノールが入ったシーラボのエンリッチクリームを使います。これらをお顔全体に塗り、資生堂のエリクシールなどは部分的に塗ることがあります。お顔全体に塗る時にはレチノールをしっかり効かせたいのでクリームタイプがいいと思うので、この3つを使うことが多いです。 レチノールの効果としては、表皮の水分量をアップさせて、真皮ではコラーゲンとエラスチンの減少を抑えてくれるので、たるみを予防しながらふっくらとさせ、モチモチ感のあるお肌を作ってくれます。やりすぎるとテカテカの肌になってしまいますが、やりすぎないようにすると、ツヤがあって内側から張りのある肌にしてくれるので、こちらをいつも使っています。 エンビロンが私の最初のレチノール化粧品で、それを使ったのは26、27歳くらいだったと思うので、もう20年近くずっと何かしらのレチノール化粧品を使い続けています。今後も、自分の実年齢よりも3歳から5歳くらい若く見えるためには、レチノールは必須だと思うので、続けていこうと思っています。 続いて、私が老けて見えないためにしていること、2つ目は「首までケアをする」ことです。 スキンケアを頑張っている方でお顔はしっかりやっているけれど、意外と首元までされている方は少ないんじゃないかなと思います。特に若い方だと、首なんてあまり関係ないと考えていない方も多いんじゃないかと思います。ですが、シャツを着ていたり、デコルテが開いているとき、首元は顔と続いて見えるんですね。首元にシワがあったり、あとはスキンタッグというイボがあったりすると、グッと老けて見えます。顔は綺麗でも首元に年齢が現れることは結構あるので、私はスキンケアをする時、例えば化粧水や乳液、美容液も首まで塗るようにしています。 スキンケアの量が多めになるんですが、同じ皮膚だという意識、見られている意識でやっていくとネックケアにもなります。もともと首は生理学的にシワができやすい場所なので、真っさらになるわけではないですが、シワがより深くなったり、色ムラが出たり、キメが乱れてゴワついて見えることもなくなります。必ず首元専用のものでなければいけないわけではないですが、私は首元専用のものも使っています。こちらはベアミネラルのピトレチノネッククリームという首とデコルテ用のクリームです。レチノールは首元に塗ると赤みが出ることがあるので、これは植物性でレチノールと同じような効果を出すと言われている「ピトレチノ」という成分が入っています。首元に塗ることでレチノール化粧品と同じような効果が期待できます。 あとはお顔用ですが、首元に代用してオルビスのリンクルホワイトエッセンスを使うこともあります。こちらは大容量タイプで、ナイアシンアミドが入っているので、シミ予防などに使います。お顔と同じものでも首元専用のものでもいいので、これをしっかり使う、そこまでではないという方でも、最低限化粧水と乳液くらいはしっかりつけておくと、首元までケアできていることになります。首元が若々しいと、お顔も若々しく見えて、実年齢よりも老けて見えないようになるので、こちらもぜひやってみてください。 続いて、私が老けて見えないためにやっていること、3つ目は「髪の毛にこだわること」です。 スキンケアは頑張っている方が多いんですが、髪の毛にはあまり注目していない方も中にはいるのかなと思います。髪の毛は年齢によって量だけでなく質も変わってきます。ロングヘアをきれいにキープすることは年齢がいくと難しくなります。髪の毛が伸びるスピードが遅くなり、長くなる前に切れてしまったり、抜けて落ちてしまったりするので、アホ毛がピョンピョンと出てきてしまったり、白髪が出てきたりと、年齢によって量も質も色も変わってきます。 なので、若い時よりも真面目にプロのケアや自分のヘアケアをおうちでやることがとても大切です。私自身はバイタリズムという、自分のクリニックの患者さんのために作ったものをずっと使っていますが、そういったホームケアもとても大事です。あと私は1、2ヶ月に一遍、スタックという美容室でトリートメントをやってもらっています。髪の毛の質にこだわり、コシがあってツヤがあると若く見えるんですね。 もう一つ、髪の毛の健康もそうですが、髪型も大事です。よく私が自分でYouTubeを撮る時には、自分でメイクも髪の毛もするんですが、プロのメイクさんにお願いする時、時間がなくて顔と髪の毛のどちらかしかできないという時には、髪型をきれいにしてもらうようにしています。というのも、ヘアスタイルは顔の印象の大きな部分を占めるんです。なので皆さんも、メイクを頑張る、スキンケアを頑張ることも大事ですが、髪の毛が健康だったり、ヘアスタイルが決まっていると、それだけで若々しく見えるということを頭に入れておいていただければと思います。もちろんメイクやスキンケアに凝るのも大事ですが、髪の毛の質、特に後ろ姿や前を見た時、かがんだ時などは結構髪の毛を見られているということを覚えておいていただけるといいかなと思います。 続いて4つ目は「ピンクの下地を塗る」ことです。 私たちは黄色人種で、肌に黄色みが強い人種というか色味をしています。若いうちはまだ黄色みが少なくても、年齢を重ねていくとくすみの中に「黄ぐすみ」というものが出てきます。黄色くくすんでくるんですね。その黄ぐすみは色ムラになったり、肌が淀んで見えたり、それによって顔が暗く見えて、老けて見えるということがあるんです。 もちろんスキンケアでも、黄ぐすみを取る、ビリルビンという物質が蓄積すると黄ぐすみが多くなるので、それを排除してくれるSK-IIの美容液などのスキンケアもとても大事なんですが、メイクで隠すこともすごく大事だなと思っています。ベースにちょっとピンクを、30代以降の人はピンクをファンデーションや下地に持ってくると、黄ぐすみがパッと明るくなるんですね。私はファンデーションにピンクの下地を混ぜたり、ベースメイクにピンクを忍ばせることが多いです。 よく使っているのは、ロシュポゼのUVイデアXLプロテクショントーンアップのローズです。こちらは日焼け止めなんですが、ピンクの下地になっているのでトーンアップしてくれます。黄ぐすみを結構飛ばしてくれます。もう一つがジルスチュアートのイルミネイティングプライマーの04番、サンライズピンクです。これは下地になるので、お顔全体に塗るというより、ファンデーション2プッシュ分に半プッシュくらい入れて混ぜたりしています。くすみが強い時には、くすみが強いところに直接塗ることもありますが、自分が持っているファンデーションに混ぜることが多いです。ピンクを混ぜることで黄ぐすみがパッと晴れるので、黄ぐすみを解消するスキンケアをすることも大事ですが、下地やメイクで入れていくことも若見えにつながるので、ぜひ試してみてください。 続いて5つ目は「過度なダイエットをしないこと」です。 どういうこと?と思うかもしれないんですが、年齢がいっている方は分かると思うんですけど、年がいって痩せすぎてしまうと本当にげっそりして、実年齢よりもマイナス2歳、3歳どころか、逆に老けて見えてしまうことがあるんですね。ある程度歳がいくと、あまり体重の変化をさせない方がいいです。特に太るのは健康的にも良くないんですが、ダイエットで痩せすぎてしまうと頬がこけてしまい、若々しさがなくなってしまいます。 私は昔、顔がパンパンで、顔痩せしたいとか、顔の脂肪吸引をしたいと思っていたんですが、年齢が上がってくると、丸顔だったりチークラインが上にあるということが若々しく見えることなんだなと思うようになりました。なので、なるべく体重を一定に保つようにしています。痩せてくると骨張ったりして、それだけでも老けて見えたりするんです。太るのは良くないですが、過度なダイエットはせず、大人になったらすごく足を出したり、お腹を出すこともないので、ある程度体重を一定に保ち、特に顔が痩せすぎないようにしています。たるみを改善するような施術はいいのですが、顔を痩せさせるようなことはあまりしないようにしています。 まとめると、私が老けて見えないためにやっていることは、1つ目がレチノール化粧品を使うこと、2つ目が首までスキンケアをしっかりすること、3つ目が髪の毛を健康にして髪型を整えること、そして4つ目がピンクの下地を使うこと、5つ目があまり痩せすぎないようにすることです。この5つです。 10歳若く、20歳若く見せたいという方もいると思うんですが、冒頭で私が言ったように、私自身は実年齢よりも3歳から4歳、頑張って5歳くらい若く見えればいいなと思っています。年相応の若さというのも絶対あるので、若いだけが素晴らしいとは思っていません。だけれど、自分の実年齢よりも2、3歳若く見えたらちょっとハッピーじゃないですか。なのでそれをするために、今日お話しした5つのことをやっています。 皆さんも「良かったな」と思ったら、生活に取り入れてみていただけると嬉しいです。今日も最後までご覧いただきありがとうございました。チャンネル登録がまだの方は、ぜひチャンネル登録していただけると嬉しいです。では、また次の動画でお会いしましょう。さよなら。

Hello everyone, this is Tomomi. Today I'd like to introduce 5 things I do to avoid looking older, so please watch until the end. Recently, there's a trend on YouTube where young, cute YouTubers post videos about "things I did in 2021 to look more polished/refined," and I thought that was cute and lovely. But since I'm already over 40, "looking more polished" feels a bit different for me. Instead, I thought about the things I do to avoid looking older than my age, and realized I actually do quite a lot of things. It's not exactly the same as "looking polished," but it's somewhat similar, so I wanted to share this with you. However, I want to clarify one thing: I don't want to look younger per se. "Not looking old" and "looking younger" seem similar but are actually a bit different. "Not looking old" means not looking tired or not being perceived as older than I am. For myself, I want to look age-appropriate—I'm currently 40, about to turn 41, so looking like I'm in my early 40s or late 30s, roughly 3-4 years younger than my actual age, is what I'm going for. I'm not trying to look like I'm in my 20s despite being 40, or trying to naturally look youthful with zero wrinkles. Please keep this in mind as you watch. So, the first thing I do to avoid looking old is incorporating retinol into my skincare. As you probably know, retinol is a well-known active ingredient for beautiful skin. The causes of looking old include dry skin, dullness, sagging, and wrinkles. Retinol is a vitamin A derivative. Among vitamin A derivatives, there's retinol itself, and there are also retinol derivatives like retinyl palmitate and retinyl succinate. While retinol works directly and can cause some redness, when you want fast results you'd use retinoic acid or retinol, but when you want gentler, slower effects, you'd use derivatives like retinyl palmitate or retinyl succinate. I usually use retinol derivatives, and for intensive care, I use skincare products containing retinol. Specifically, I've been using Environ's Sequence series for a long time—it contains both retinyl palmitate and some retinol. When I want a powerful effect, I use Kiehl's retinol, or this one containing pure retinol, C'BON's Enrich Cream. I apply these to my whole face, and sometimes apply Shiseido Elixir to specific areas. Since I want to really let retinol work when applying to my whole face, I prefer cream types, so I mainly use these three products. The effects of retinol include increasing water content in the epidermis, and in the dermis, it suppresses the decrease of collagen and elastin, preventing sagging while plumping the skin, creating a bouncy, moisturized feel. If you overdo it, your skin can end up looking greasy/shiny, but if you use it appropriately, it gives you glowing, firm skin from within, which is why I always use these products. Environ was my first retinol cosmetic product, which I started using around age 26-27, so I've been using some kind of retinol product for almost 20 years now. Since retinol is essential for looking 3-5 years younger than my actual age, I plan to continue using it going forward. The second thing I do to avoid looking old is caring for my neck as well. Many people who work hard on their facial skincare surprisingly don't extend that care to their neck. Especially young people often don't think much about their neck. But when wearing a shirt or with an open décolletage, the neck appears connected to the face. If there are wrinkles on the neck or skin tags, it can make you look noticeably older. Even if your face is beautiful, age often shows on the neck, so when I do skincare—applying toner, emulsion, or serum—I make sure to apply it to my neck as well. This means using more skincare product, but treating the neck with the awareness that it's the same skin, and that people are looking at it, becomes neck care. The neck is physiologically prone to wrinkles, so it won't become completely smooth, but this prevents wrinkles from deepening, prevents uneven skin tone, and prevents rough, uneven texture. While it doesn't have to be a neck-specific product, I do use one. This is Bare Minerals' Phytoretinol Neck Cream, made for the neck and décolletage. Since retinol can cause redness on the neck, this contains an ingredient called "phytoretinol," which is plant-derived and said to have similar effects to retinol. Applying this to the neck can provide effects similar to retinol skincare. I also sometimes use Orbis' Wrinkle White Essence, a facial product, on my neck as a substitute. This large-size version contains niacinamide, good for preventing spots. Whether you use the same product as your face or a neck-specific one, using it thoroughly is ideal, but even those who don't go that far should at least apply toner and emulsion to the neck. Doing so counts as neck care. When your neck looks youthful, your face looks youthful too, helping you avoid looking older than your actual age. Please try this too. The third thing I do to avoid looking old is paying attention to my hair. Many people work hard on skincare, but some don't pay much attention to their hair. Hair changes not just in quantity but in quality as we age. Keeping long hair beautiful becomes harder as we get older—hair grows slower, breaks before it can grow long, or falls out, leading to flyaways sticking up, and gray hairs appearing. Quantity, quality, and color all change with age. So it's very important to be more diligent with professional care and home hair care than when you were young. I personally use Vitalism, a product created for patients at my own clinic, and such home care is very important. Additionally, I get treatments once every 1-2 months at a salon called Stück. Paying attention to hair quality—having body and shine—makes you look younger. Beyond hair health, hairstyle matters too. When I film YouTube videos myself, I do my own makeup and hair. But when a professional makeup artist is helping and there's no time to do both face and hair, I prioritize having my hairstyle done properly. This is because hairstyle occupies a large part of your facial impression. So while working hard on makeup and skincare is important, please keep in mind that healthy hair and a well-arranged hairstyle alone can make you look youthful. Of course, putting effort into makeup and skincare matters, but remember that people notice your hair quality especially from behind, when you're looking straight ahead, or when bending down. The fourth thing is applying a pink-toned base/primer. We are of the yellow race, with skin that has a somewhat yellow undertone. While young skin has less yellow tinge, as we age, a "yellow dullness" appears within the overall dullness. Skin becomes yellowish and dull. This yellow dullness causes uneven skin tone, makes skin look murky, and consequently makes the face look darker, leading to an aged appearance. Of course, skincare that removes yellow dullness—like SK-II serums that eliminate bilirubin buildup, which causes yellow dullness—is very important. But covering it with makeup is also very important. Bringing a bit of pink into your base—especially for those in their 30s and beyond—through foundation or primer can quickly brighten yellow dullness. I often mix pink primer into my foundation or incorporate pink into my base makeup. I frequently use La Roche-Posay's UV Idéal XL Protection Tone Up in Rose. This is a sunscreen, but it functions as a pink-toned base, providing tone-up effects and effectively brightening yellow dullness. Another product is Jill Stuart's Illuminating Primer in shade 04, Sunrise Pink. Since this is a primer, rather than applying it all over my face, I mix about half a pump into two pumps of foundation. When dullness is particularly strong, I sometimes apply it directly to those areas, but more often I mix it into my regular foundation. Mixing in pink instantly brightens yellow dullness, so while skincare to address yellow dullness is important, incorporating it through base/primer and makeup also contributes to looking younger. Please give this a try. The fifth thing is not doing excessive dieting. You might wonder what this means, but those of a certain age will understand—when you lose too much weight as you get older, you can end up looking truly gaunt, actually looking older rather than 2-3 years younger than your actual age. Once you reach a certain age, it's better not to fluctuate too much in weight. While gaining weight isn't good for health either, losing too much weight through dieting causes sunken cheeks, robbing you of youthfulness. I used to have a very round, puffy face and wanted facial slimming or facial liposuction. But as I've gotten older, I've come to realize that a round face and cheeks positioned higher up actually contribute to a youthful appearance. So I try to keep my weight fairly consistent. Losing weight can make your bones more prominent, which alone can make you look older. While gaining weight isn't good, I avoid excessive dieting. As an adult, I don't show a lot of skin like bare legs or midriff anyway, so I keep my weight relatively stable and try not to let my face get too thin in particular. Procedures to address sagging are fine, but I try to avoid things that specifically slim down the face. To summarize, the 5 things I do to avoid looking old are: 1) Using retinol skincare products, 2) Thoroughly caring for my neck as well as my face, 3) Keeping my hair healthy and maintaining a good hairstyle, 4) Using a pink-toned base/primer, and 5) Avoiding excessive weight loss. These are the five things. Some people want to look 10 or 20 years younger, but as I mentioned at the beginning, I personally am happy looking just 3-4 years younger than my actual age, maybe 5 years if I push it. There's definitely a beauty to age-appropriate youthfulness, so I don't think being young is the only wonderful thing. But looking 2-3 years younger than your actual age would make anyone a little happy, right? So that's why I do these 5 things I talked about today. If you thought this was helpful, I'd be happy if you incorporated it into your daily life. Thank you for watching until the end today. If you haven't subscribed to my channel yet, I'd appreciate it if you would. See you in the next video. Goodbye!